Image Post
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 14«123451314»
Деловая соцсеть журнала МиллиардерЪ » Прочее » Непринужденная болтовня на все темы » Помогите похудеть. (Расскажите свои методы похудения.)
Помогите похудеть.
vertushka Дата: Суббота, 28.02.2009, 07:07 | Сообщение # 31
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 495
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
я не после беременности. А так.
И не особенно следила за весом. Просто вот встанешь раз в полгода на весы, а у тебя бац - на 4 кг больше, чем обычно.
Смотришь на свой режим питания, качаешь головой и берешь тарелочку поменьше.
Еще через 3-4 месяца весы под руку попадаются - опа! - а я в норме! smile

По-моему, важно не перегибать палку с волнениями по этому поводу.
А еще хвалить себя за ЛЮБЫЕ успехи в этом направлении.
Вы уже постройнели на 5 кг, остальное- дело времени. Вы придете в норму, я уверена.

 
first_violin Дата: Суббота, 28.02.2009, 13:06 | Сообщение # 32
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 400
Награды: 1
Репутация: 100
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
При ограничении количества еды главное не переборщить
Суточная норма питательных веществ в любом случае должна присутствовать
В противном случае ваш организм не худеть будет, а наоборот, "запасать"
По поводу сладкого:
1. Проанализируйте все сладкие и мучные продукты, которые вы употребляете на предмет количества калорий, жиров и углеводов на 100 гр. Записывайте в тетрадь.
2. Выберите из списка те продукты, которые содержат минимальное количество калорий, жиров и углеводов. Их и ешьте!
Конечно, лучше вообще отказаться от мучного и сладкого, а заменить их фруктами
Но если не можете, то хотя бы выберите меньшее из зол


Для тех, кто ценит заведомо тупой юмор http://vodolaz.ucoz.ru/
 
Saharnaya_Landaum Дата: Суббота, 28.02.2009, 16:58 | Сообщение # 33
Инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 78
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (first_violin)
При ограничении количества еды главное не переборщить Суточная норма питательных веществ в любом случае должна присутствовать

Незнаю, я пару дней в недерлю сижу на зеленом чаи

если речь не идет о физической работе, то это на пользу

кстати, сейчас начинается пост- отличная возможность себя ограничивать в пищи

 
vertushka Дата: Воскресенье, 01.03.2009, 06:40 | Сообщение # 34
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 495
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Еще мысля пришла: наш организм, как мне кажется, часто сам знает, что ему нужно.
Для себя поняла, что моя постоянная любовь к яблокам связана с небольшой нехваткой железа в организме.
Поэтому если хочется банан - то нуно съест банан, а не булочку.

По-поводу любви к сладкому тоже можно попытаться понять, что ваш организм при том получает и можно ли это получить другим путем.

 
svetilka Дата: Воскресенье, 01.03.2009, 17:45 | Сообщение # 35
Младший олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1010
Награды: 1
Репутация: 600
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (first_violin)
1. Проанализируйте все сладкие и мучные продукты, которые вы употребляете на предмет количества калорий, жиров и углеводов на 100 гр. Записывайте в тетрадь.
2. Выберите из списка те продукты, которые содержат минимальное количество калорий, жиров и углеводов. Их и ешьте!
Конечно, лучше вообще отказаться от мучного и сладкого, а заменить их фруктами
Но если не можете, то хотя бы выберите меньшее из зол

Везде пишут о количестве калорий. А как узнать сколько калорий в печенье, если ты его в супермаркете берешь? Кто знает, а в сухариках сизюмом и в галетном печеньи мало калорий?, Кто вообще знает сколько в каком продукте калорий, напишите-плиз. biggrin -
 
first_violin Дата: Воскресенье, 01.03.2009, 19:29 | Сообщение # 36
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 400
Награды: 1
Репутация: 100
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (Saharnaya_Landaum)
Незнаю, я пару дней в недерлю сижу на зеленом чаи

Это ничего. Я сама периодически устраиваю себе разгрузочные дни. Правда, полностью не ограничиваю себя в еде, а ем только яблоки и морковь (в неограниченных количествах) + жидкость, разумеется.
Просто многие так увлекаются диетами, что почти полностью перестают есть и держат организм в таких условиях неделями и месяцами. Вот это очень и очень вредно!

Quote (vertushka)
наш организм, как мне кажется, часто сам знает, что ему нужно.

В этом я согласна почти на 100%. По-крайней мере, у меня как раз такой организм.
Но бывает, организм "дурак совсем" - просит только сладкого, а ты и так пампушечка.
Вот в этих случаях не стоит идти у него на поводу.

Quote (svetilka)
А как узнать сколько калорий в печенье

Если Вы покупаете продукты не на рынке на вес, а в магазинах и супермаркетах, то продукты находятся в упаковке, на которой написано содержание калорий, жиров, углеводов и белков на 100 гр. Иногда указывают также содержание витаминов и минеральных веществ


Для тех, кто ценит заведомо тупой юмор http://vodolaz.ucoz.ru/
 
vertushka Дата: Понедельник, 02.03.2009, 04:34 | Сообщение # 37
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 495
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (first_violin)
Если Вы покупаете продукты не на рынке на вес, а в магазинах и супермаркетах, то продукты находятся в упаковке, на которой написано содержание калорий,

смотря какая упаковка. Если паковали печенье в супермаркете, то там часто только вес и цена стоит.
Это если заводска упаковка, тогда все расписано....

 
first_violin Дата: Понедельник, 02.03.2009, 10:31 | Сообщение # 38
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 400
Награды: 1
Репутация: 100
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (vertushka)
Если паковали печенье в супермаркете

А, вот Вы о чем! Не поняла сначала
Ну берите в заводских упаковках
Или это для Вас так уже принципиально?


Для тех, кто ценит заведомо тупой юмор http://vodolaz.ucoz.ru/
 
vertushka Дата: Понедельник, 02.03.2009, 17:30 | Сообщение # 39
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 495
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (first_violin)
Или это для Вас так уже принципиально?

)))) не особенно))) просто печенье разное)))
 
svetilka Дата: Понедельник, 02.03.2009, 23:20 | Сообщение # 40
Младший олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1010
Награды: 1
Репутация: 600
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Да у нас в супермаркете, заводского очень мало, а на рынке если и берешь не знаешь все равно сколько там калорий. А все-таки сухарики и галетное печенье и черный шоколад можно?
 
vertushka Дата: Пятница, 13.03.2009, 06:17 | Сообщение # 41
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 495
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
мне кажется, что понемножку все можно...
 
first_violin Дата: Пятница, 13.03.2009, 08:24 | Сообщение # 42
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 400
Награды: 1
Репутация: 100
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (svetilka)
А все-таки сухарики и галетное печенье и черный шоколад можно?

Эти продукты по сравнению с другими печенюшками-конфетками менее калорийны
И темный шоколад тоже можно есть в небольших количествах
То есть, как я уже писала - если не можете совсем отказаться от вкусностей, то хотя бы выберите наименее калорийные


Для тех, кто ценит заведомо тупой юмор http://vodolaz.ucoz.ru/
 
svetilka Дата: Суббота, 14.03.2009, 12:43 | Сообщение # 43
Младший олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1010
Награды: 1
Репутация: 600
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Пытаюсь. Конечно нравится, то что можешь держать себя в руках, но все так медленно протекает, а хочется в месяц по 2 кг сбрасывать, но я конечно понимаю -накопленные за пять лет жир быстро не уйдет. Я так смотрю - такой как до свадьбы я уже не буду - после родов - как то бедра шире стали, но это ничего, я иду к цели, с вашей помощью - всем СПАСИБО! biggrin
 
vertushka Дата: Понедельник, 16.03.2009, 05:52 | Сообщение # 44
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 495
Награды: 3
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Quote (svetilka)
Я так смотрю - такой как до свадьбы я уже не буду - после родов - как то бедра шире стали

а надо ли? smile
я как-то заранее готовлю себя к тому, что после родов все изменится, в том числе и я, в том числе и мое тело smile как-то даже с радостью перемен жду:) Только мне пока не светит:)

 
first_violin Дата: Понедельник, 16.03.2009, 08:24 | Сообщение # 45
Супер инвестор
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 400
Награды: 1
Репутация: 100
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Все правильно, лучше медленно, но верно
А сбрасывать лишние кг нужно
Это не просто малопривлекательно, это еще и вредно для нашего организма


Для тех, кто ценит заведомо тупой юмор http://vodolaz.ucoz.ru/
 
Деловая соцсеть журнала МиллиардерЪ » Прочее » Непринужденная болтовня на все темы » Помогите похудеть. (Расскажите свои методы похудения.)
Страница 3 из 14«123451314»
Поиск: