Image Post
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 14«1291011121314»
Деловая соцсеть журнала МиллиардерЪ » Прочее » Непринужденная болтовня на все темы » Помогите похудеть. (Расскажите свои методы похудения.)
Помогите похудеть.
irenko Дата: Четверг, 11.04.2013, 15:41 | Сообщение # 151
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1819
Награды: 36
Репутация: 15500
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
вы забываете, что очень полные люди (то есть у которых это не эстетическая проблема, а медицинская) вряд ли смогут долго ходить пешком, или бегать, или приниматься за физические нагрузки. У них после пары шагов уже одышка, а ходить им элементарно больно, потому что с таким весом уже страдают суставы. Опять же после определенного веса кроме внешнего жира есть более опасный висцеральный - внутренний, который окружает внутренние органы. Может просто сердце нагрузки не выдержать. Так что для начала - плавание, потому что оно наименее травматично для позвоночника и суставов, позволяет разгрузить спину, при этом хорошо сжигает калории. Плюс при постоянной физической нагрузке приоритет у восстановления мышц. То есть, когда человек ест после нагрузок, то у него в первую очередь мышцы наращиваются, а не жировые запасы восполняются. Если просто на диете сидит - наоборот.
 
dron66 Дата: Четверг, 11.04.2013, 15:56 | Сообщение # 152
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1754
Награды: 6
Репутация: 7900
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (irenko)
вы забываете, что очень полные люди (то есть у которых это не эстетическая проблема, а медицинская) вряд ли смогут долго ходить пешком, или бегать, или приниматься за физические нагрузки.
Да, согласен некоторые типы ожирения голодом не исправить и физическими нагрузками, это болезнь.


"МММ 2013". ЭТАЛОННАЯ СТРУКТУРА, рост 30%, 50%, 100%. Я Участник!

"Деньги для торговли на форексе". Без Вложений.
 
dron66 Дата: Четверг, 11.04.2013, 16:07 | Сообщение # 153
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1754
Награды: 6
Репутация: 7900
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Исключите из рациона газировки, а ходьба это больше для тонуса организма.

"МММ 2013". ЭТАЛОННАЯ СТРУКТУРА, рост 30%, 50%, 100%. Я Участник!

"Деньги для торговли на форексе". Без Вложений.
 
irenko Дата: Четверг, 11.04.2013, 17:40 | Сообщение # 154
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1819
Награды: 36
Репутация: 15500
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (dron66)
Да, согласен некоторые типы ожирения голодом не исправить и физическими нагрузками, это болезнь.

вот именно. И таким людям (если ожирение второй степени и выше) худеть можно только под контролем специалистов. Иначе можно только хуже сделать
 
zdravljica Дата: Четверг, 11.04.2013, 19:54 | Сообщение # 155
Лучший банкир
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 631
Награды: 3
Репутация: 4400
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
irenko
Забываем? Наверное, мы их просто списываем со счетов, т.к. уже нормально и в обыбенность видеть людей с любой степенью ожирения. Первая степень еще как-то привычна, вторая и третья это за 30-50 кг лишнего веса (читай, что вторая степень это как 1,5 человека, а третья - твикс; 4 - wtf, 5 - андронный колайдер).
Дело в еде, первоначально. Нужно изменить рацион питания, уменьшить калорийность употребления продуктов пищи. Овощи и фруты - это оптимально. Ккал высчитываются примерно так: хотим весить 70 кг, умножаем на 20 = 1400 ккал, не больше.
Футбол сжигает калории, да и не редко вижу на футбольном поле толстоватых людей (1 или 2 степень).
Про помощь со стороны медиков, это да. Так как при ожирении та же отдышка, тяжело поступаемый кислород и аритмия сердца в активном и пассивном состоянии (во втором случае, идет нагрузка, в первом же все понятно).
Но это, можно сказать, другая тема. Изначально же речь именно по эстетике тела и похудении в состоянии пред ожирения и убиании лишнего веса. Поэтому бег, ходьба это сжигание калорий, что способствует похудению до эстетической нормы телы (разумеется, тут еще и целый комплекс есть).


Linkum
 
irenko Дата: Четверг, 11.04.2013, 21:09 | Сообщение # 156
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1819
Награды: 36
Репутация: 15500
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (zdravljica)
Дело в еде, первоначально. Нужно изменить рацион питания, уменьшить калорийность употребления продуктов пищи. Овощи и фруты - это оптимально. Ккал высчитываются примерно так: хотим весить 70 кг, умножаем на 20 = 1400 ккал, не больше.

а мне кажется, первичны все же физические нагрузки. Потому что как только организм чувствует, что его "зажимают", "урезают рацион", он начинает откладывать про запас. А вот когда человек ест нормально, не голодает, то восстанавливаются и укрепляются мышцы (пусть пока они под слоем жира, это быстро пройдет). Хотя насчет овощей и фруктов согласна, их надо побольше. Плюс исключить всякие "насыщенные" напитки кроме воды и травяного чая, особенно газированные. От вредностей отказаться - чипсики, печеньки и прочие перекусики только повредят.
 
dron66 Дата: Четверг, 11.04.2013, 21:16 | Сообщение # 157
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1754
Награды: 6
Репутация: 7900
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Да, если гормональные изменения в организме произошли, то бороться очень трудно, а если нет, то все наши описанные советы здорово помогут.

"МММ 2013". ЭТАЛОННАЯ СТРУКТУРА, рост 30%, 50%, 100%. Я Участник!

"Деньги для торговли на форексе". Без Вложений.
 
el1581 Дата: Четверг, 11.04.2013, 23:31 | Сообщение # 158
Олигарх форума
Группа: Проверенные
Возраст:
[]
Сообщений: 1553
Награды: 11
Репутация: 6300
Замечания: 20%
Статус: Offline
Контакты
Наши обсуждения и советы просто замечательные, если не затрагивается превышение веса приравненное к болезни и не важно какая степень ожирения. В разных случаях для начала необходимо найти причину по которой тело набирает вес, и из жизненной практики, могу сказать, что очень часто, это психологическое ожирение. Если бы у нас были популярны психотерапевты, то большинство диагнозов было бы: защитная функция организма от окружающих.

Интернет-миллионер набирает учеников на бесплатную 30-дневную обучающую программу

Тысяча и одна мелочь для заработка
 
dron66 Дата: Четверг, 11.04.2013, 23:45 | Сообщение # 159
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1754
Награды: 6
Репутация: 7900
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Да, люди еще и на нервной почве много едят. Просто рацион можно сделать не калорийным и ешь от пуза, правда желудок растягивается  поэтому, чтобы меньше хотелось есть, нужно немного поголодать и молочка попить для очищения кишечника, клизмочку поставить. Помогает.

"МММ 2013". ЭТАЛОННАЯ СТРУКТУРА, рост 30%, 50%, 100%. Я Участник!

"Деньги для торговли на форексе". Без Вложений.


Сообщение отредактировал dron66 - Четверг, 11.04.2013, 23:47
 
el1581 Дата: Четверг, 11.04.2013, 23:59 | Сообщение # 160
Олигарх форума
Группа: Проверенные
Возраст:
[]
Сообщений: 1553
Награды: 11
Репутация: 6300
Замечания: 20%
Статус: Offline
Контакты
dron66, люди на нервной почве полнеют даже без обильного питания. Яркий пример моя знакомая, она с питанием один раз в сутки поправилась более чем на пять кг, а для ее небольшого роста, это оказалось более, чем заметно.

Интернет-миллионер набирает учеников на бесплатную 30-дневную обучающую программу

Тысяча и одна мелочь для заработка
 
irenko Дата: Пятница, 12.04.2013, 02:14 | Сообщение # 161
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1819
Награды: 36
Репутация: 15500
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (el1581)
большинство диагнозов было бы: защитная функция организма от окружающих.

защищаются толстым слоем жира? что-то вроде подушки безопасности? smile
 
GoldmanSachs Дата: Пятница, 12.04.2013, 10:12 | Сообщение # 162
Лучший банкир
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 625
Награды: 0
Репутация: 700
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (dron66)
Да, если гормональные изменения в организме произошли, то бороться очень трудно, а если нет, то все наши описанные советы здорово помогут.
Да порой против гормональных нарушений не попрёшь
 
dron66 Дата: Пятница, 12.04.2013, 12:05 | Сообщение # 163
Олигарх форума
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 1754
Награды: 6
Репутация: 7900
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (el1581)
dron66, люди на нервной почве полнеют даже без обильного питания. Яркий пример моя знакомая, она с питанием один раз в сутки поправилась более чем на пять кг, а для ее небольшого роста, это оказалось более, чем заметно.
Конечно, у вас там в Белоруссии хорошо кормят, я помню 1987 год, Щучин, так нам в столовой предлагалось на выбор три первых и три вторых, учитывая то, что мы питались не на базе, а в аэродромной столовой. И пиво в Белоруссии вкусное, почему бы не поправиться?  biggrin


"МММ 2013". ЭТАЛОННАЯ СТРУКТУРА, рост 30%, 50%, 100%. Я Участник!

"Деньги для торговли на форексе". Без Вложений.
 
el1581 Дата: Пятница, 12.04.2013, 13:11 | Сообщение # 164
Олигарх форума
Группа: Проверенные
Возраст:
[]
Сообщений: 1553
Награды: 11
Репутация: 6300
Замечания: 20%
Статус: Offline
Контакты
Цитата (irenko)
защищаются толстым слоем жира? что-то вроде подушки безопасности?
Думаю, да. biggrin
Цитата (dron66)
Конечно, у вас там в Белоруссии хорошо кормят, я помню 1987 год, Щучин, так нам в столовой предлагалось на выбор три первых и три вторых, учитывая то, что мы питались не на базе, а в аэродромной столовой. И пиво в Белоруссии вкусное, почему бы не поправиться?
И бульба у нас вкуснее, чем ваш картофель.


Интернет-миллионер набирает учеников на бесплатную 30-дневную обучающую программу

Тысяча и одна мелочь для заработка
 
zdravljica Дата: Пятница, 12.04.2013, 19:45 | Сообщение # 165
Лучший банкир
Группа: Пользователи
Возраст:
[]
Сообщений: 631
Награды: 3
Репутация: 4400
Замечания: 0%
Статус: Offline
Контакты
Сегодня видел забавную сцену, как приполная девушка бегала за своей собачкой (держа поводок, разумеется). В общем, действенный способ похудеть на лицо!
Кстати, первоначально перепутал тему с "бегом" от админа, оказывается это реальная тема женщины, беспокоющейся за фигуру после родов (жаль, что старые пользователи не с нами(с). Вспомнил один скетч с Еленой Степаненкой: "ой... я так потолстела после родов, ребенку 20 лет".


Linkum
 
Деловая соцсеть журнала МиллиардерЪ » Прочее » Непринужденная болтовня на все темы » Помогите похудеть. (Расскажите свои методы похудения.)
Страница 11 из 14«1291011121314»
Поиск: